还原笔记本系统的步骤取决于你所使用的操作系统。下面是一些常见的操作系统及其系统还原步骤：

**Windows 7**:

1. 打开“控制面板”。

2. 选择“系统和安全”选项。

3. 在“系统”下，选择“系统保护”。

4. 在“系统保护”选项卡中，选择“系统还原”。

5. 选择一个还原点，按照提示操作。

**Windows 8 和 Windows 10**:

1. 进入“设置”。

2. 选择“更新与安全”。

3. 在恢复选项下，选择“开始”。

4. 按照屏幕上的提示操作。

如果你使用的是Windows的“重置此电脑”功能，这将类似于恢复出厂设置，会清除电脑上的所有个人文件和应用，但会保留Windows操作系统。如果选择了“完全清理驱动器”，则会完全清除硬盘上的所有数据。在执行此操作之前，请确保备份所有重要数据。

对于MacOS系统，可以通过以下步骤进行系统恢复：

1. 重启你的Mac。

2. 在启动时按住Command键和R键（也称为Command+R）。这将启动恢复模式。

3. 打开磁盘工具并选择你的启动磁盘。

4. 选择“重新建立启动磁盘”，并按照提示操作。这将恢复系统到默认状态。但请注意，此操作会删除所有数据和应用程序。务必备份所有重要数据。同时需要明确知道怎么操作，以避免意外删除文件或破坏系统。如果对具体的操作步骤不确定，建议咨询专业人士或者寻求技术支持帮助进行恢复操作。避免不正确的操作导致更严重的问题发生。如果还有其他问题关于系统恢复或者其它技术问题，也欢迎随时提问以获得解答和帮助。